有些人覺得跑步健身很簡單，就是戴上耳機跑到人行道上，在他們看來，跑步不過就是一條腿放在另一條腿前面，僅此而已。
跑步易犯5個錯誤
1. 買錯鞋子
每個人的腳都不同，適合一個人的鞋子，可能對於另一個人就成瞭不適合的。你可以買一對博爾特穿過的昂貴的、性感的跑鞋，然而它們對你來說可能是錯誤的類型。最好的方式是前往專業跑鞋商店，在專業人士指導下購買適合你的腳型的跑鞋。不是每個人都能做到這一點，但要註意，錯誤的鞋子不但會影響跑步表現，而且可能導致受傷。
2. 跑步太重太快
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