幾招小妙計讓你不再忍受柔術訓練的折磨

　　拉伸肌肉時的痛苦是眾所周知的。即便是幼童,練柔術時也會很是痛苦。幼童練習柔術時可能是在大人的安排下,甚或許是在大人的輔導下被動地練習,幼童痛苦也得忍著,隻能任由大人擺弄。幸而幼童肌肉纖維細,含水量高,可以很快地達到柔術的要求,也就很快免受疼痛折磨。成人練柔術則不然,大部分是在教練指導進行,更有些是自學練習,一練著有些疼痛就容易放棄。能否有辦法可以緩解疼痛呢?答案是肯定的。

　　眾所周知,人的肌肉在酷寒時會發僵,而熱起來後會柔軟。讓肌肉熱起來,讓肌肉柔軟起來,苦楚會大大減緩的。肌肉加熱有表裡兩條路子。肌肉內加熱就是常說的熱身,即在練習曾經做準備運動,大傢都懂得一些熱身的辦法,這裡不多說瞭。