雙人瑜伽 激情瘦身

步驟/方法 準備動作：

雙人瑜伽 激情瘦身

從最簡單的深呼吸開始，慢慢將自己調整到一個可以進行練習的狀態。男生註意力比女生更容易轉移，所以還可以借著準備動作來讓男生集中註意力。 也許一個人的瑜伽太孤單，有他相伴，兩人互相扶持、互相借力，在浪漫的情人夜，消耗熱量的同時也可以促進情感、愉悅身心。雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是隨便什麼人都可以共同練習，也不是任何伴侶都願意陪對方共同練習。當你的他(她)願意陪對方一同練習時，那已經證明瞭你的幸運和幸福。 合二為一式 將兩隻手保持掌心相對的動作，穩住氣以後，將放在腰後的雙手向上高舉，手掌交握。 初做者為瞭保持平衡可以將站立的雙腿分開一些，不用靠得太近。