快速瘦腰 秒變性感小腰精

　　現代人最主要的一個特征就是長期都坐著，這樣的坐著就會導致肚子和腰上的贅肉越來越多，在沒時間去大量運動或是沒精力去絕食的時候該怎麼辦呢，小編告訴你如何減去肚子上的贅肉，教你快速瘦腰腹小方法。

　　1.雙腳分開與肩同寬站立在地面上，右手彎曲手肘抬起，左手自然放松在身體旁邊，腰背挺直眼睛直視前方，吸氣，將你的左腳交叉放在右腳外側，左手向頭部的左邊伸展，彎曲你的腰部，動作堅持10呼吸左右，然後換另外一邊重復剛才的動作。

　　

　　瘦腰腹方法

　　2.雙腳微微分開與髖同寬跪在地面上，雙手手掌心貼地，上半身俯趴在地面上，頭部低下去，吸氣抬起你的臀部，動作堅持10個呼吸左右。