不要被人抱“大腿” 辦公室三部曲教你輕松瘦腿

　　對於大多數辦公一族來說，一天可能會在辦公室裡面坐上八個小時甚至是更多時間，長期如此，就會慢慢地會發現自己大腿變得越來越粗壯，其實隻要在辦公室隻要用一些簡單的運動甚至改變坐姿，都可以達到阻止大腿變粗的效果。

　

　　運動一：

　　1.坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。

　　2.腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。

　　3.用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。

　　4.在上樓梯時用腳尖著地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。