不運動也能增加肺活量

　　肺活量是一個人做最大吸氣後再做最大呼氣即呼出氣流的量。成年男子的肺活量約3500～4000毫升;成年女子約2500～3000毫升。現今醫學界已將肺活量作為檢測人體衰老的首選項目。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。為瞭延年益壽，充分發揮肺功能的潛在力，可采取以下簡便易行的方法增加您的肺活量。

　　防止煙霧損害肺部

　　居室和工作、學習場所都要註意空氣衛生，居室要常開窗戶，促進空氣流通，及時消除室內煙霧，吸煙者戒煙。

　　堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢

　　在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。