韓國第一美女金喜善的食療美容法

　　韓國第一美女金喜善出道多年仍然有著少女肌，那麼她是怎麼保養的呢?金喜善自己透露她全靠食療。

　　金喜善養顏　靠吃粗糧

　　盡管已經步入輕熟女階段，金喜善的美貌及氣質，總是令人稱羨。金喜善曾經提到，自己對吃很講究，既要吃得營養，又不能吃得過於油膩，因此常常食用一道粗糧：烤玉米麵橄欖餡餅。

　　【烤玉米面橄欖餡餅】：

　　主料：細玉米面150克、黃豆面粉100克、全麥粉100克、幹酵母3克、細砂糖10克、溫水200ml。

　　餡料：韭菜250克、鮮蝦肉100克、雞蛋2顆、鹽6克、雞粉3克、白胡椒粉1克、菜籽油10克、香油5克、少許黃酒。

　　這是一道用粗糧做的主食，相對於精細加工過的糧食，粗糧的營養價值可說是相當高，而粗糧含有豐富的膳食纖維，膳食纖維中所含的菊糖、果寡糖及乳果寡糖等成分，能使腸道內的乳酸菌大量繁殖，並抑制害菌滋生，達到整腸的效果。同時，膳食纖維具有水的特性，不隻能稀釋腸道中的有毒物質，甚至還能吸附有毒物質，讓有毒物質隨著糞便離開體內。