韓國第一美女金喜善的食療美容法
文章分類:運動養生
你也會想看的:【【鹿胎膏】鹿胎膏的作用】
韓國第一美女金喜善出道多年仍然有著少女肌,那麼她是怎麼保養的呢?金喜善自己透露她全靠食療。

金喜善養顏 靠吃粗糧
盡管已經步入輕熟女階段,金喜善的美貌及氣質,總是令人稱羨。金喜善曾經提到,自己對吃很講究,既要吃得營養,又不能吃得過於油膩,因此常常食用一道粗糧:烤玉米麵橄欖餡餅。
【烤玉米面橄欖餡餅】:
主料:細玉米面150克、黃豆面粉100克、全麥粉100克、幹酵母3克、細砂糖10克、溫水200ml。
餡料:韭菜250克、鮮蝦肉100克、雞蛋2顆、鹽6克、雞粉3克、白胡椒粉1克、菜籽油10克、香油5克、少許黃酒。
這是一道用粗糧做的主食,相對於精細加工過的糧食,粗糧的營養價值可說是相當高,而粗糧含有豐富的膳食纖維,膳食纖維中所含的菊糖、果寡糖及乳果寡糖等成分,能使腸道內的乳酸菌大量繁殖,並抑制害菌滋生,達到整腸的效果。同時,膳食纖維具有水的特性,不隻能稀釋腸道中的有毒物質,甚至還能吸附有毒物質,讓有毒物質隨著糞便離開體內。



