早上空腹跑步的利與弊

不少人習慣早上起來空腹跑步，或者是飯前做些運動鍛煉，有人認為這樣對減肥最有效果，但其實空腹跑步也有利與弊，下面小編為你講解一下。

一、空腹跑步可以促進促進脂肪消耗　　國外相關研究證實空腹跑步對於促進脂肪消耗是有效的，研究表明在饑餓狀態下進行運動，比餐後運動更能加強運動中和運動後的脂肪代謝。二、空腹跑步的危害　　從另一方面來說，如果碳水化合物儲量不足，則需要蛋白質參與氧化供能和合成葡萄糖，因為空腹跑步也有可能引起蛋白質分解，影響人體的正常生理功能。三、正確的跑步方法 1、避免完全空腹跑步，如果是早起或是飯前，不妨先補充