冬季運動減肥需要註意什麼 這些事項不容忽略

冬季運動減肥需要註意什麼？下面這些註意事項你可千萬不能忽略。

冬季運動減肥需要註意什麼 這些事項不容忽略

　　運動前需註意　　選擇時間和天氣　　冬天年輕人新陳代謝較快，早上或中午運動後身體機能恢復快，建議將運動時間定為早上7：00-9：00，中午12：00-14：00。而中年人適應能力較差，建議以提高心肺功能訓練為主，鍛煉時間最好在18：00-20：00之間。此外，應盡量避免在霧天進行鍛煉，因為空氣流通性差，雜質和細菌也飄浮在空氣中，吸入體內反而對健康不利。　　註意保暖　　冬季到戶外鍛煉要避免著涼，適當穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風太大