老人運動要註意 飯後別散步
文章分類：運動養生
你也會想看的：春季排毒養出好身體 推薦兩款排毒食譜
許多的老熱飯後都喜歡去散步，其實這是不對的。來看看老人運動誤區有哪些吧。
老人運動要註意 飯後別散步
誤區一：別人做什麼活動都爭相去學。 這種習慣很不好。老年人應該根據自己的年齡、病情、體力、個人愛好，選擇合適的運動項目和運動量，循序漸進，持之以恒，否則會弄巧成拙。 誤區二：飯後散步。 不少老人把“飯後百步走，活到九十九”這句古話當作健身格言，其實，飯後百步走並不科學。從近代醫學觀點看，吃飯特別是吃飽飯時，老年人的心臟負荷增加，餐後運動對心血管系統有明顯的負面作用。因此老年人應該避免在飽餐後兩個小時內進行運動鍛煉。 誤區三：晨練。 很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實： 1、太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較 高，空氣質量較差，所以
