月經期運動註意什麼 下面幾點不能忘
文章分類：運動養生
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很多女性朋友誤以為在月經期是不適宜做任何運動的，其實，月經期一般不必停止體育鍛煉。相反，在月經期適當參加一些體育活動，可以改善盆腔內的血液循環，調節大腦的興奮與抑制過程，使人保持心情愉快、減少煩惱。
月經期運動註意什麼 下面幾點不能忘
不過，在月經期運動時要註意以下幾點： 避免參加一些竟爭激烈的比賽。 月經期參加這些運動因高度的精神緊張而易導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。 減少運動量。 宜堅持參加一些平時經常參加並習慣的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃、等運動。註意縮短鍛煉時間，放慢速度，以減少運動量，起到放松肌肉的作用。 避免參加劇烈和震動大的
