預防高血脂的運動有哪些呢
文章分類：運動養生
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許多高血脂患者的共同原因都是缺乏運動，工作時間忙，應酬多，飲食不規律造成瞭高血脂，專傢提醒你，高血脂要多註意運動，高血脂應該要如何運動呢？
預防高血脂的運動有哪些呢
高血脂應該要如何運動呢 1、堅持步行 現在的人出門都是用交通工具代步，缺乏運動是造成高血脂的主要原因之一，先進行慢速70-100步/分鐘行走，待適應後改為中速行走100-120步/分鐘，出現跛行後再堅持行走100步，跛行患者運動應達到接近最大疼痛時停止最好。 2、Buerger運動 患者先要仰臥，患肢抬高60度，保持3分鐘;然後坐起，使小腿下垂於床邊，持續5分鐘;再仰臥，下肢平放於床上5分鐘。每次練習10次，每天練習3—5次。 3、運動註意事項 運動強度應該是運動時心率100-11
