老人運動誤區：飯後散步
文章分類：運動養生
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老年人想要保證身體健康，不僅需要保證充足的睡眠，還要註意飲食和營養，保證全面充足的維生素和礦物質攝入，才能讓運動達到應有的效果。但是老人運動也是有誤區的。
老人運動誤區：飯後散步
誤區一：別人做什麼活動都爭相去學。 這種習慣很不好。老年人應該根據自己的年齡、病情、體力、個人愛好，選擇合適的運動項目和運動量，循序漸進，持之以恒，否則會弄巧成拙。 誤區二：飯後散步。 不少老人把“飯後百步走，活到九十九”這句古話當作健身格言，其實，飯後百步走並不科學。從近代醫學觀點看，吃飯特別是吃飽飯時，老年人的心臟負荷增加，餐後運動對心血管系統有明顯的負面作用。因此老年人應該避免在飽餐後兩個小時內進行運動鍛煉。 誤區三：晨練。 很多人認
