糖尿病健身 一些常識要知道

不管是什麼時候，不論是在行走還是站立、慢跑，或是在坐立與睡著;無論在任何事都說量量使自己的大腦處於零思維狀態(即排除雜念，放松入靜)使自己的意念處於腳趾端與丹田，並放松腹部使體內氣下沉(即：沉得住氣的狀態)使自己和周圍的環境融為一體。

糖尿病健身 一些常識要知道

　　一、無招無式,理順體內運行的氣血　　1、平時要註意多站立，慢步行走，盡量使自己腳前掌著地受力,而使意念常處於腳掌十指，與手掌十指。　　2、盡量不去過度的去想一些事情，最後使自己處零思維狀態，盡量用自己的感官感知周圍的壞境,不用思緒來思慮周圍的情況,用感官來感覺周圍的情況,用感觀來指揮自己(即跟著感覺走)。盡力放松腹部，但盡量挺胸撥背，使意念