頭暈怎麼辦 個健身運動幫你解決
文章分類：運動養生
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緊張忙碌的生活節奏，是人們常會出現頭暈腦漲的感覺，這主要是腦部供血不足所致。解決頭暈，以下幾個簡單運動很有效！
頭暈怎麼辦 個健身運動幫你解決
上下聳肩運動 兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。 背後舉臂運動 兩臂交叉並伸直於後，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘後，兩臂猛地落下，像要撞到腰上實際也可撞上)。做2～3遍。 叉手前伸運動 屈肘，十指交叉於胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。 叉手轉肩運動 十指交叉於胸前，掌心朝下，盡量左右轉肩。頭必須跟著向後轉，註意保持開始時的
