10個運動 養好胃下垂

胃下垂是很常見的胃部疾病，對人體健康也是有危害的，其中多發於老年人、多產婦、體形消瘦、身材修長、體質衰弱及動過腹部手術的人。尤其是瘦的人更容易得胃下垂，那麼遇到胃下垂時，我們該如何是好呢？小編教你遠離胃下垂的十個方法。

10個運動 養好胃下垂

　　1、仰臥起坐　　兩手放在身體兩側，頭向上抬，用腹肌的氣力使身體坐起來，然後再躺下。如不用手扶床坐不起來，可用手稍加幫助，天天早晚各做10～20次。　　2、仰臥挺胸　　以頭和腿支撐身體，用力將胸腹部挺起來，一起一落，每天早晚各做10-20次。　　3、仰臥抬頭　　兩手扶住頭的後腦勺，頭盡量往上抬，停兩秒鐘後落下，每天早晚各做10-20次。　　4、仰臥抬臀　　兩手放在身體兩側，兩腿