運動員的能量來源是什麼你知道嗎
文章分類：運動養生
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一項發佈在《Journal of Applied Physiology reports》的新研究指出，在高強度長跑運動中，碳水化合物才是人體的主要能量來源。
運動員的能量來源是什麼你知道嗎
在運動過程中，我們的肌肉使用碳水化合物以及儲存在身體中的脂肪作為“燃料”，這些燃料的來源各有不同。碳水化合物是一種可以立刻使用的燃料，但儲存數量有限；脂肪在被作為燃料使用前還需要經過額外的處理步奏，不過在人體內脂肪有較大的儲量。雖然碳水化合物在高強度運動當中是人體的主要能量來源，但近期有其他研究人員對如何促進長時間運動中肌肉使用脂肪與碳水化合物相對)作為燃料的比例進行瞭檢查，他們認為由於脂肪在人體中的儲量要大於碳水化合物，所以采取更多地燃燒脂肪的策略
