跳踏板操有什麼作用，註意事項
文章分類：運動養生
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“踏板操”作為一種健美操的形式在國際上日益成為時尚的減肥方法。其原因是踏板操是把體能測試中的臺階練習與健美操的動作和步伐結合，放在特制踏板上完成，因此，它具備瞭健美操的所有特點，再加上其高度可以調節，健身者可以根據自身情況很容易地保持運動減肥的有效強度，更有效地提高自身的協調性。 另一個原因：踏板操安全性較好。由於踏板操主要是在踏板上不停地上下移動，跳躍性動作相對較少，自然使下肢關節具有明顯的屈伸和緩沖，這樣就能夠大大減輕對各關節的沖擊，最大程度上避免瞭長時間跳躍造成的運動損傷。
跳踏板操有什麼作用
最主要的原因是其具有明顯耗能減脂及改善肌肉線條的功效。目前?踏板
