夜跑也要安全進行
文章分類：運動養生
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夜跑是一種很好的健身方式，但也存在一些安全隱患。2015年10月，陜西寶雞市就曾發生瞭一名女老師夜跑時被害的慘劇。因此，夜跑時一定要註意做好安全防范。近日，美國健康網刊文，給出瞭夜跑的11點安全提示。
夜跑也要安全進行
1.如果可能，與他人結伴夜跑。 2.如果傢中有較大的狗狗，可以帶著狗狗一起跑。 3.夜跑時不要戴耳機，或隻戴一隻耳塞，把音量調低，以便及時聽到危險靠近。 4.可以隨身攜帶防身用噴劑，放到方便易拿的位置。 5.攜帶手機，不要設置開機密碼。如果發生意外，便於急救人員同傢人取得聯系。 6.隨身攜帶身份證件，以防出現緊急情況。 7.在黑暗的道路上跑步，要穿戴反光裝備和頭燈。 8.不要忽視自己的
