正確呼吸 讓跑步輕松進行

隨著人們對健康意識加強，還有跑男節目的熱播，全民掀起瞭一波跑步熱潮。因此還有人借此兼職陪跑賺錢，跑步除瞭可以賺錢，對我們的好處真是不少。不過跑步也要講究科學跑步，正確呼吸，要不然也是做無用功運動，起不到效果。

正確呼吸 讓跑步輕松進行

　　呼吸對跑步者非常重要，掌握正確的呼吸方法，會讓你的跑步成就發生質的飛躍。　　慢跑盡量堅持鼻子吸氣　　低強度慢跑時，盡量堅持用鼻子吸氣，不要用口吸氣，尤其是在寒冷的天氣裡。因為用嘴吸氣，冷空氣直刺咽喉和氣管，容易引起上呼吸道感染發炎，甚至引發岔氣，令跑步難以堅持。用鼻吸氣，鼻腔溫暖瞭空氣，鼻毛擋住瞭病菌，便可以避免這點瞭。　　做高強度運動時，通過鼻子吸進的氧氣隻能滿足人需氧量的27%～4