跑步減肥的正確打開方式
文章分類：運動養生
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很多女生害怕堅持跑步腿部肌肉會結實加粗，其實長期進行有氧運動和爆發性運動所會產生的肌肉類型是不同的。長時間進行有氧運動將會長出流線型的肌肉，這樣的肌肉不僅不會太大而導致腿部曲線變差，還會讓腿部更加修長。另外，女性在肌肉生長的效率方面是和男性有很大區別的，這主要因為雄性激素對肌肉的生長有刺激作用，而女性體內的雄性激素卻比較少。因此，女性在鍛煉肌肉方面的效率也會遠遠比男性低。而這對於我們廣大需要減肥的女性來說簡直是一個福音，因為就算你們進行大強度的鍛煉，肌肉的生長速度也是會真的讓你們“失望” 的。
跑步減肥的正確打開方式
