爬山前後要註意營養的補充
文章分類：運動養生
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首先就是早餐，如何吃早餐呢？如果你不想起的很早，選擇的爬山時間大約在11點左右，那麼早餐就可以和平時吃的早餐一樣，可以吃一些谷物面包加一杯牛奶或豆漿，再加一個雞蛋。如果你來不及在傢吃這些，那在外面的早餐店吃也行，可以把面包換成燒餅或小包子。
爬山前後要註意營養的補充
然後就要準備出發去爬山瞭，如果你選擇開車，那麼你一定要記得在車後備箱裡多放一些礦物質水，因為爬山會消耗人體大量的水分，要適時地補充。以下提到的選擇公共交通出行的人帶的食物當然也要放在後備箱裡)。如果你是選擇公共交通出行，那麼在你的背包裡除瞭帶2瓶水以外，還一定要帶一些牛肉幹，因為即便是你離目的地不遠，但是在乘坐
