初跑者可先對著鏡子跑步

英國一項研究顯示，對於剛剛投身跑步運動的人來說，對著鏡子在跑步機上跑步，有助於形成正確的跑步姿勢。

初跑者可先對著鏡子跑步

　　研究人員讓志願者每隔一天在跑步機上進行一次3組、每組20分鐘的跑步練習，並在跑步機前分別放置瞭普通的全身鏡子和真人大小的靜態圖片。　　在排除瞭眾多個體差異因素後，他們得出結論，認為對著鏡子跑步可提高四肢協調性，幫助新手形成正確的跑步姿勢，同時還可避免運動過量。但隨著跑步者水平的提高，這一做法的效用也逐漸遞減。而對老手而言，靜態圖片反而更有助於他們提高成績。