夏日運動2大常識 註意運動安全

正所謂“生命在於運動”，健身運動對身心健康非常地重要，慢慢步入炎熱的夏季，天氣越來越熱，運動也不能停，但夏季運動需要註意幾個方面，以下小編告訴你夏季運動的註意事項！　　夏日運動2大常識 註意運動安全

　　慢性病人群夏季運動不能停

　　對於患病的人，夏天適量地運動不但不會引發疾病，還會達到增強疾病恢復的目的，所以說，運動對於患者來說是絕對不能停的。特別是對患有高血壓、糖尿病這些慢性病的人來說，更是要堅持。　　高血壓：以輕松的、運動量小的運動為主，如健身跑5-20分鐘心功能正常)，也可以跑與走相結合，跑1分鐘走2分鐘；跑2分鐘走4分鐘。體力允許者走跑結合延長到20分鐘。還有如散步、徒手操、太極拳等。　　糖尿病：健身步行，慢速走15分鐘到30分鐘，以每分鐘70-80步為宜，中速每分鐘90