運動的三大常識要點 不要貪吃冷飲

很多人在運動健身後會選喝冷飲，或者是洗個澡去除汗味，讓自己感覺舒服一些，其實，這些做法都是不對的，在運動健身後有一些事情是不能做的，否則對身體健康有害無益。　　運動的三大常識要點 不要貪吃冷飲

　　不要貪吃冷飲

　　運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動過後總會有口幹舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，大多喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發腸胃道疾病。所以，運動後不要立即貪吃大量冷飲，此時適宜補充少量的白開水或鹽水。

　　不要吸煙

　　運動後吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除