運動的常識 劇烈運動後多久才能進食
文章分類：運動養生
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經過劇烈的運動後，人體會消耗很多營養，所以需要及時的補充，但在這裡小編要提醒的是劇烈運動後不能馬上就進食，這樣對健康是沒有好處的。那麼要多久才能進食好呢?以下就讓我們來看看吧! 
運動的常識 劇烈運動後多久才能進食 一是運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質中樞處於一種相對的興奮狀態，而其它部位則處於一種相對的抑制狀態，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。 二是運動時，大量血液分佈在運動系統，消化系統的血液減少，功能下降。即便停止瞭運動，在短時間內仍會保持以上狀況，所以運動後立即進食會影響食物的消化吸收，對身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。 運動前：在運動前你最好是前1到2小時之間吃些高纖餅幹，葡萄幹，或是新鮮的水果。 運動後：運動過後大約一小時後再吃東西，運動後比
運動的常識 劇烈運動後多久才能進食 一是運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質中樞處於一種相對的興奮狀態，而其它部位則處於一種相對的抑制狀態，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。 二是運動時，大量血液分佈在運動系統，消化系統的血液減少，功能下降。即便停止瞭運動，在短時間內仍會保持以上狀況，所以運動後立即進食會影響食物的消化吸收，對身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。 運動前：在運動前你最好是前1到2小時之間吃些高纖餅幹，葡萄幹，或是新鮮的水果。 運動後：運動過後大約一小時後再吃東西，運動後比
