遊泳 最有效的長壽運動

不要以為這名老太太是遊泳運動員出身，她80歲才開始學遊泳，起初隻是作為膝蓋傷痛的康復訓練，卻一發不可收拾，越遊越帶勁兒。長岡參加國內國際各種業餘比賽，屢創紀錄。　　遊泳 最有效的長壽運動

　　最有效的長壽運動

　　遊泳除瞭可以享受令人愜意的清涼，還多瞭一個很“實在”的理由——研究證實，遊泳是最有效的長壽運動。　　英國《國際水上運動研究與教育期刊》刊文指出，遊泳能增強心肺功能，增加骨密度，還特別有益於人們養成良好的姿勢，減少關節疼痛。浩沙健身教練袁鵬如此總結：這樣一種既強身又安全的運動，可以成為一生的健身項目。　　好處就不必說瞭，學習遊泳一段日子後，你會發現爬幾層樓原來很簡單。更重要的是，遊泳還能夠讓人身心愉悅。置身於遊泳池中，藍色的水和舒適的環境會讓我們從緊張的工作中