健身運動的幾大常見誤區

總之你的健身運動沒幾種是正確的。那事實到底是怎樣的呢?下面我們就一起來盤點下生活中幾種錯誤的健身說法。

健身運動的幾大常見誤區

　　這類風言風語常常成為那些缺乏鍛煉意志的人的現成借口。令人擔憂的是，聽信這類流言的還大有人在。我們不妨請保健醫生來一起分析以下幾種說法的是非。　　舉重會使脂肪積淀　　許多女士拒絕杠鈴或啞鈴一類器械，因為她們聽說舉重運動會使脂肪積淀，根本消耗不瞭多餘的脂肪。　　事實上這種話毫無科學依據。舉重不僅可以減少身體的脂肪量，而且在人體的新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪。用重量合適的啞鈴作為鍛煉器械，堅持有規律的鍛煉，效果會更加顯著。　　出汗越多，減肥就越成功　　鍛煉時，你一滴汗也沒出，而你的同伴卻汗流浹背，