炎熱夏季健身運動 四個註意事項
文章分類：運動養生
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正所謂“生命在於運動”，健身運動對身心健康非常地重要，慢慢步入炎熱的夏季，天氣越來越熱，運動也不能停，但夏季運動需要註意幾個方面，以下健康養生網健身頻道小編與告訴你夏季運動的註意事項！
炎熱夏季健身運動 四個註意事項
1.夏季運動要“避熱” 防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點盡量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、遊泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或黃昏。 保濕：夏季運動出汗多，鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生肌肉抽筋等現象。所以運動之前10-15分鐘，要喝450毫升到600毫升的水，運動時每10-15分
