春季運動七個註意事項 忌無氧運動和用嘴呼吸

春天的氣候變化比較反復，如何進行鍛煉很有講究;為瞭防止春天運動時不慎反傷身體，下面小編將為大傢講解在春天中的一些註意事項，請大傢要學會健康地進行運動，養好身體及有良好的體態。

春季運動七個註意事項 忌無氧運動和用嘴呼吸

　　春季運動註意事項

　　1、忌驟然鍛煉，提倡循序漸進：要以恢復身體機能為主要目的，循序漸進、因人制宜;運動前做足充分熱身的準備活動，讓肌肉和韌帶得到充分的放松，如：鍛煉前應先先做做關節活動、拉拉韌帶，做些簡單的四肢運動。　　2、忌無氧運動，提倡有氧運動：春天宜選擇適合的有氧健身項目，如：到空間寬敞、通風條件好的健身場館進行騎自行車、登山、快步走、打籃球、踢足球等戶外運動項