夏季養生小常識 睡眠運動防暑三管齊下

炎炎夏日，讓人身體難以“招架”，受到天氣的影響，人們勁吹出現食欲不佳、精神狀態不佳等癥狀，這些都是會影響人的健康的，所以夏季要做好保健養生的工作，那你知道夏季養生小常識嗎?今天小編就給大傢介紹一下夏季養生小常識，讓你安然度過盛夏，一起來看看吧。

夏季養生小常識 睡眠運動防暑三管齊下

　　睡眠篇　　保持床鋪整潔　　夏天炎熱，易生菌，保持床鋪整潔不但可使人有個良好的睡眠環境而且還可以有份好的睡眠心情。　　註意寢室的溫度、濕度　　一般舒適的溫度為20-23℃，相對濕度50%-70%為佳。20℃以下會使人有寒冷的感覺，而超過23℃，會使人有熱的感覺，表現為難以入睡，甚至掀開被子