長距離徒步要做什麼準備

徒步是春季比較多人選擇的戶外活動，既能看到美麗的春天景色，還能鍛煉身體增強體能，但是長距離的徒步要準備充足才能輕松應對中途的問題。那麼長距離徒步要做什麼準備呢？下面養生之道網為您介紹長距離徒步要做什麼準備，看看吧。

長距離徒步要做什麼準備

　　長距離徒步要做什麼準備？

　　1、必須提早就開始練習，每星期最少練習一次，每次最少步行4至6小時約15至25公裡)。練習時間與路程應按進度酌量增加，而每次練習都應包括上山及行走崎嶇山徑，隊員應可自如地連續步行10至11小時。　　2、練習期間熟習路線，對在夜間經過的路段更應加倍留意。經過充足訓練後，再選一個周末進行晚間練習。黑夜中，距離感和方向感均與日間不同，參加者應學習如何在黑暗中使用電筒走崎嶇山徑。　　3