登山的好處和壞處你都瞭解瞭嗎

偶爾登山原理城市的喧器，呼吸大自然的新鮮空氣也是不錯的選擇，而一些高血壓或者會有高原反應的人不宜爬山，登山的好處和壞處是並存的，並不是說登山就有益於身體健康。

登山的好處

　　登山的好處：　　1、 腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。　　2、 爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。　　3、 爬山可以強筋健骨。　　4、 "森林浴"--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。　　5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。　　不適宜登山的人：　　▲運動障礙慢