日本飲食減肥 以吃米飯為主
文章分類：生活養生
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冬季是最容易發胖瞭，發胖的原因主要是因為冬季食量好，而且天氣冷都不願意出去，運動自然就少瞭。那麼怎麼吃才不會在這個冬季讓肉肆意增長呢?今天發福利啦，小編為大傢介紹怎麼吃才能輕輕松松的享受瘦身，又能一飽口福。是不是已經迫不急待瞭呢，趕緊跟小編一起來看看日本飲食減肥的方法。
日本飲食減肥 以吃米飯為主
1、每周必吃的5類食物 據日本相關部門統計，在日本，大部分日式料理都以魚類、豆類、稻谷類、蔬菜及水果這5大類食材為主，雖然品種簡單但她們可以相互搭配做出許多有變化的菜式，而且卡路 裡的含量也比較低。僅僅簡單食材，日本女生每星期就可做出超過100種以上的不同食物，這遠比起西方國傢每星期30的種多出兩倍以上。 2、盛食物的容器很小 吃過日式料理的人都知
