怎樣增加投籃手腕力量？

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對於喜歡打籃球的朋友來說，對怎樣增加投籃手腕力量都是很感興趣的。因為手腕力量是籃球打的好壞的基礎，那麼小編就分享怎樣增加投籃手腕力量，希望對大傢有幫助。

投籃

　　怎樣增加投籃手腕力量

　　1、平臂負重收腕　　練習者坐於凳子上,雙腳開立與肩同寬,雙臂曲放於雙膝上,使腕關節剛好露在膝關節外部懸空,腕關節可以朝上也可以朝下練習時,手持杠鈴,做翻腕或收腕動作,要求全身其他部位不能用力,僅憑腕關節用力做練習。練習後期,腕關節力量不足時,很多練習者習慣性地把腳頂起來或手臂回收用力,教練員一定要強調不允許這些附加動作的出現。　　2、負重轉腕拉物　　練習場地器材設計:用

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