四種適合高血壓病人的鍛煉方法

老年人由於往往患有多種慢性病，比如高血壓，因此體育鍛煉時更應註意，最好在醫生指導下進行鍛煉，下面老宗醫養生在線為大傢介紹適合高血壓患者的幾種鍛煉方法。

太極拳

據我國醫學人員對氣功療法降壓原理的研究證實，氣功對患者有明顯治療作用。用氣功治療的近期有效率可達90%左右。美國也有報道說，用氣功治療，半年後約75%的人有效。

適用於各期患者。太極拳對防治有顯著作用。據北京地區調查，長期練習太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。明顯低於同年齡組的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。打太極拳有三大好處。第一，太極拳動