教你六招在日常生活中預防痔瘡

我們知道，人的靜脈血回流心臟，主要是靠肌肉的張與弛及靜脈瓣本身具有的靜脈瓣的作用。靜脈瓣就像閥門一樣隻能使血液向心臟方向流動，而不能倒流；因而比心臟水平低的靜脈內有靜脈瓣。而人類的祖先是由四隻腳行走的類人猿演化而來的，肛門是與心臟同在一個水平部位上的，因而直腸上靜脈就沒有靜脈瓣，所以在以後人類直立行走時直腸上靜脈血向上回流就比較困難，加上內臟的下壓，就更容易形成靜脈擴張而患痔瘡。

提肛運動

體育療法對防止淤血有很大作用。適當地從事體育運動，能減低靜脈壓，加強心血管系統的機能，消除便秘，增強肌肉力量，這些對痔瘡的防治有著重要的作用。

下面介紹六種鍛煉的方法：

1.提肛運動 全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向