學宋美齡養生 做個氣質不老美人
文章分類：生活養生
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一般女性年過40，皮膚開始變黑，嗓門變粗，腰圍增加，肚子凸起。然而，宋美齡60多歲時，仍然身材適中，體重始終保持50公斤左右。她的肌膚依然白凈，柔軟潤澤，青春煥發，光彩照人。尤其是她那纖纖十指，凝脂滑潤。
女性保養秘笈
“第一時間揭密”與“我們的抗衰老處方” ：少食多餐：宋美齡很註重飲食質量，少食多餐。雖然她比較喜歡吃一些較硬的食物，但總體上不會影響消化，每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，每一次進餐也隻吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。她幾乎每天都會用磅秤稱體重，隻要發覺體重稍微重瞭些，會立刻改吃青菜沙拉，不吃任何葷的食物。我們的抗衰老處方--食勿過飽，淡食雜食要飲食平衡，粗細搭配，葷素結合，多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食，不過飽過饑。進食太多
