六種運動讓女人私處更緊致

隨著歲月的流逝，尤其是結婚生子後，女人的陰道會變得更加松弛，甚至會與老公的性福消失殆盡。不要擔心，從現在開始多做一些床邊臥式鍛煉等運動，相信會讓你的私處更“緊實”，還你性福和健康。

女人健身

1、床邊臥式鍛煉

女人靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回，可讓陰道緊一些。

2、做立式鍛煉

女人站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上