健康合理有序運動治療脂肪肝

研究表明，通過增加熱量消耗、限制熱量攝入所引起的血脂改變，要比單純限制熱量攝入更為理想，因為運動對肝臟脂肪代謝的影響具有較強的針對性，那患瞭脂肪肝到底應該怎麼運動呢?下面應該給大傢介紹一下吧。

有氧運動

有氧運動最合適

脂肪肝患者的運動治療以鍛煉全身體力和耐力為目標，宜選擇全身性、中等強度、較長時間的有氧運動，適當配以短時間、能承受的無氧運動。患者應根據自己的愛好、原有的運動基礎、肥胖程度、體質、居住環境以及性別、年齡等，選擇不同類型的有氧運動項目。應盡量選擇不需要特別的技術和器械，最好無論在什麼地方、什麼時間，都能實施的運動項目。運動強度不宜過大，動作協調、有章奏為宜。運動方式應持續使用大肌肉群，如慢跑、中速快步行走(既可在室外進行，也可在跑步機上進行)、騎自行車(包括功率自行