每日快走增壽7年 快走的八個好處
文章分類：運動養生
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快走易於掌握，並且不受時間和場地的限制。平地快走對膝關節、踝關節的壓力小，適合包括老年人、體弱者、嚴重肥胖者等幾乎所有人。快走的裝備也很簡單，隻需一雙舒適合腳的運動鞋，你就可以走上健康之路瞭。
快走
德國一項研究發現，每日快步走25分鐘，可令壽命增長7年，對50歲至60歲人士而言，心臟病風險也減半。該項研究針對一批30歲至60歲本身沒有運動習慣的男女進行。研究人員要他們每日運動，並觀察他們血液中的衰老指標，結果發現半年內參加者體內出現一些有助DNA修補的轉變。專傢稱，研究顯示，運動有助延緩衰老並保持心境開朗。
