7個小動作保你健康長壽

在日常生活中，我們養生保健不一定非得需要多少投資，也無需花費太多的時間，隻需要我們平時加以留意，就能找到有許多簡便易行的方法，甚至連我們日常的習慣動作，都可以作為一些良好的健身手段起到養生保健的效果。

健身

梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺癥和青少年白發的輔助手段。平時每天可梳頭35次，每次不少於35分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。

伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被“趕”回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環。所以，常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代