易瘦體質如何養成 力量訓練功不可沒

有人說：女生減肥，少吃點就好瞭，多跑跑步就好瞭。其實，這是一個嚴重的誤區。放眼娛樂圈，我們會發現很多女性都是力量訓練的愛好者、熱衷者，比如身材惹火的鄧紫棋、張雨綺等，網絡上不乏她們舉鐵的照片。正是一系列適度適量的力量訓練，使得她們擁有性感嬌軀，並且能夠在繁忙工作中一直保持良好體型。

如何練出易瘦體質

易瘦體質如何養成

減脂塑形兩不誤，力量訓練是首選

力量消耗一般由3個方面構成：基礎代謝維持身體基本機能，比如呼吸)+日常消耗無意識的日常運動，比如傢務、工作)+運動消耗有針對性的額外運動)。開放式健康減肥平臺輕+瘦身研發中心營養師、運動教練介紹說：“力量訓練是同時提升上述3個方面消耗的最佳選擇。”顧名思義，力量訓練是鍛煉肌肉的。肌肉越多的人，基礎