秋季減肥 遊泳跑步大PK

現代人都崇尚健康的生活方式，減肥自然也會選擇健康的方法，所以現在很多肥胖者都是在通過運動減肥。在運動減肥方法當中，最後歡迎的兩種就是遊泳和跑步，那麼有很多人問，遊泳減肥還是跑步減肥好呢？下面我們來看看這兩種運動的利與弊。

遊泳

遊泳減肥還是跑步減肥

1、從整體減肥效果來看從整體減肥效果方面來說，遊泳減肥，特別是在冷水當中遊泳的時候，身體會受到冷水的刺激，這樣就會不自覺的儲存脂肪來保溫，因此很多人在遊泳運動後會食欲大增，不知不覺攝入過多熱量。而跑步運動之後一般會想喝水或者是吃一點水果，這樣一來，遊泳的整體減脂效果就不如跑步瞭，除非遊泳之後能夠控制住食欲，但是長時間堅持會造成低血糖。2、從運動損傷程度來看體重過大的人腰關節和膝關節運動很容易受損，