運動起來 讓糖尿病“走”開！

“管住嘴，邁開腿”——研究結果顯示，有規律的運動可以延緩早期糖尿病的發展，每周快步走1.5小時，即可降低糖尿病發病風險。

運動預防糖尿病

運動對糖尿病有獨立預防作用

DPP研究從全美的27個臨床研究中心招募瞭3234名參與者，均符合糖尿病前期診斷標準。患者被隨機分為3組：第一組為強化生活方式管理組，參與者接受嚴格的由營養和運動組成的行為幹預，在運動方面為每周運動≥150分鐘，營養方面以低脂飲食為主，平均減重7%；第二組為二甲雙胍治療組；第三組為對照組，采用安慰劑和標準生活方式。除瞭第一組外，其他的參與者也都通過談話的方式，接受瞭關於改變生活方式的建議。整個DPP研究期限平均長達11.9年，研究人員每年通過問卷調查來追蹤參與者每年的運動量，血糖狀況由每年的口服糖耐量試驗和每半年