練腹肌最好的方法視頻教程 你也能練成八塊腹肌
文章分類：運動養生
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練出腹肌是很多男性朋友的夢想，對女性朋友們的吸引力也是巨大的，但是大多卻不知道腹肌到底是什麼。腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的幾率。那要怎麼練習腹肌呢？下面我們一起去看看練腹肌最好的方法的視頻教程，讓你可以快速的練出屬於自己的型男腹肌。
