控制食欲減肥法
文章分類：生活養生
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控制食欲是減肥的第一步，想要瘦就必須得關註自己的嘴，但是這裡所說的控制食欲並不是要大傢節食，要知道節食和控制食欲可是兩個不一樣的概念哦。下面就講講控制食欲減肥法是怎樣做的。
控制食欲減肥法
1、感受饑餓 想要減肥，首先在減肥前試試自己4個小時不進食。如果你覺得這樣的方法很恐懼，或者生怕自己身體哪裡出瞭問題，當你親身經歷過瞭，你就知道這樣並沒有什麼壞處。 如果你從來不覺得餓，那麼你的食欲可能“去度假”瞭。也就是說，為瞭抵制對食物缺乏的恐懼，你總是吃得過多，又或者，對於飲食你已經完全失去瞭感受。如果說你總是覺得餓，那你可能混淆瞭生理饑餓與心理饑餓。 饑餓的表現因人而異。最普遍的表現是：感覺虛弱和情緒混
