【凱格爾訓練法】
文章分類：運動養生
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早在20世紀50年代，美國婦科醫生阿爾那麗特·凱基爾就發現，增強性愛肌肉的收縮力，可以改善盆腔血液循環，提高女性的性感受力，因此被認為是改善女性性機能狀態最簡便有效的方法。為此，人們把鍛煉這些肌肉的方法稱為“凱格爾鍛煉法”。過去，人們一直把性愛肌鍛煉作為女性的“專利”，主要用來指導女性特別是產後女性改善性機能狀態。可是近年來，人們發現凱格爾鍛煉法同樣適用於男性。它對改善男性性機能的作用，不僅在於能增強男性的性高潮感受能力，增強性高潮時的快感，而且有助於增強男性對性交的控制能力，特別是能預防和治療早泄。這不能不說是性醫學方面一個具有實際意義的新發現。
