運動養生的4大忌 莫讓健身變踐踏身體

很多白領一族平時工作繁忙，覺得自己缺乏運動，都會選擇抽時間去健身房運動。但是運動也是講究科學的，如果走進瞭運動誤區，就會讓健身變成傷身。究竟哪些運動誤區會毀掉健康呢？跟著小編一起來看文章吧。

健身

誤區1：健身如“遊戲”

在健身房裡，很多尋求一時快樂的年輕人，他們一會兒上跑步機跑步，一會兒舉杠鈴，一會兒踩動感單車，雖然對這些項目和器械都不熟悉，但都盡量玩得像模像樣。提醒：不以追求健身為目的，僅把運動當成一種娛樂放松的方式未嘗不可。但在沒有掌握科學的運動方法，也沒有專業人士的指導下，就算是玩，也應該選擇低強度、安全的運動，如慢跑、自由單車等。別隨便學大力士舉杠鈴，脆弱的手腕在高負重的壓力下簡直不堪一擊。對瑜伽也要慎重，身體柔韌性不夠的人硬要扭得像麻花一樣，頸椎、