【武術健身操】

提起健身操，好多人會想到鄭多燕減肥操吧，畢竟那會真的火的不得瞭~~~並且，身邊很多女性的健身歷程，很大一部分都是被鄭多燕帶動起來的。下面看看小編給大傢帶來的幾種健身操。

減肥操，是一項很好的有氧運動，先不去討論瘦身效果，健身操是一項很好的有氧運動：適合新手，可以在傢鍛煉，也適合於體能恢復訓練；趣味性強，對於不喜歡跑步的人，是非常好的替代；練習方便，不需要其它器械，一塊平地或一塊瑜伽墊就能搞定；調節情緒，可提高睡眠質量尤其對抑鬱癥患者很有好處。

《全國中小學生系列武術健身操》共四套，各分為九節，每節4×8拍。統一動作名稱為：起勢、抻拉運動、開合運動、踢腿運動